Tiêu dùng
Galaxy Watch4 – Chuyên gia sức khỏe nhỏ gọn trên cổ tay
Hoàng Sơn - Thứ Bảy, 18/09/2021 4:35 CH
Vietnet24h - Dòng Galaxy Watch4 mới của Samsung đưa việc theo dõi dữ liệu sức khỏe và thể dục lên một tầm cao mới, có Cảm biến hoạt động sinh học đột phá, sử dụng một chip duy nhất để chạy chính xác ba cảm biến sức khỏe mạnh mẽ, bao gồm Nhịp tim quang học, Điện tim và Phân tích trở kháng điện sinh học.

Tất cả chúng ta đều cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình – khỏe khoắn hơn, hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn. Những thay đổi nhỏ đối với thói quen hàng ngày của chúng ta, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, thói quen ngủ và tập thể dục, sẽ giúp chúng ta đạt được hiệu quả cao nhất trong công việc và giải trí.

Mặc dù con đường dẫn đến sức khỏe của mỗi người là khác nhau, nhưng không có gì quan trọng hơn là bắt đầu tập trung vào sức khỏe của chúng ta từ khi còn trẻ.

Dòng Galaxy Watch4 mới của Samsung đưa việc theo dõi dữ liệu sức khỏe và thể dục lên một tầm cao mới, có Cảm biến hoạt động sinh học đột phá, sử dụng một chip duy nhất để chạy chính xác ba cảm biến sức khỏe mạnh mẽ, bao gồm Nhịp tim quang học, Điện tim và Phân tích trở kháng điện sinh học.

Từ theo dõi huyết áp, đo nồng độ oxy trong máu, đo điện tâm đồ (ECG) và lần đầu tiên – tính toán thành phần cơ thể – đọc tiếp để khám phá ba cách bạn có thể tận dụng tối đa dữ liệu tiên tiến được cung cấp bởi Galaxy Watch4 nhé.

1. Có một giấc ngủ ngon mỗi ngày

Bạn có mắc lỗi việc trì hoãn giờ đi ngủ không? Nếu vậy, bạn có suy nghĩ rằng điều đó có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ không? Giờ đây, bạn có thể tìm hiểu bằng chức năng phân tích giấc ngủ của Galaxy Watch4.

Chức năng phân tích giấc ngủ đã được người dùng yêu thích đối với dòng Galaxy Watch và đúng như vậy – một giấc ngủ ngon là điều cơ bản đối với sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể của chúng ta. Trên thực tế, trong năm qua, người dùng Galaxy Watch đã kiểm tra giấc ngủ của họ hơn 800 triệu lần. 

Để giúp bạn hiểu toàn diện hơn về chất lượng giấc ngủ của mình, Galaxy Watch4 theo dõi cả kiểu ngủ ngáy và nhịp thở của bạn – để bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt về giấc ngủ của mình để giúp bạn ngủ lâu hơn và ngon hơn.

Ứng dụng Samsung Health trên điện thoại thông minh của bạn phát hiện âm thanh ngáy của bạn, trong khi Watch4 kiểm tra nồng độ oxy trong máu của bạn mỗi giây một lần. Dữ liệu này thông báo chung về điểm số giấc ngủ tổng thể của bạn.

 

Nếu bạn thấy mình đang khó khăn để có được một giấc ngủ ngon dựa trên các kết quả đọc trên Watch4, bạn có thể xem xét làm theo các bước sau để cải thiện điểm số giấc ngủ của mình:

  • Thiết lập thói quen đi ngủ hàng ngày

Bạn ngủ ngon nhất khi cơ thể đã quen với việc chìm vào giấc ngủ và thức dậy vào một giờ cố định hàng ngày – kể cả vào cuối tuần hay ngày lễ.

  • Xem những gì bạn ăn và uống trước đó

Tránh các bữa ăn lớn, rượu, caffein, thức ăn nặng, cay hoặc có đường từ 4 đến 6 giờ trước khi đi ngủ, vì những thức ăn này kích thích hệ thống, khiến bạn khó ngủ.

  • Tạo một môi trường ngủ tốt cho bản thân

Chặn tất cả tiếng ồn và ánh sáng gây mất tập trung. Phòng quá nóng hoặc quá lạnh có thể khiến bạn không tỉnh táo. Môi trường mát mẻ thường là môi trường có lợi nhất cho giấc ngủ.

2. Theo dõi chính xác các mục tiêu về thể chất và sức khỏe thông qua cấu tạo cơ thể

Nhiều người trong chúng ta có thể quen thuộc hơn với việc dựa vào chỉ số cân nặng như một chỉ số chung về sức khỏe – nhưng điều này có những hạn chế. Các bài đọc như vậy không xem xét lượng cơ, chất béo và nước trong các mô cơ thể của bạn, không giống như phân tích thành phần cơ thể toàn diện.

Lần đầu tiên trong một chiếc Galaxy Watch, công cụ đo thành phần cơ thể trên Galaxy Watch4 đem lại một công nghệ phổ biến có sẵn cân thông minh tại phòng tập thể dục hoặc tại phòng khám vào cổ tay của bạn!

Điều này được kích hoạt bởi Phân tích trở kháng sinh học (BIA), thu được 2.400 điểm dữ liệu, mang lại kết quả trong khoảng 15 giây. Chất lượng cũng không bị ảnh hưởng – với độ tương quan 98%, các phép đo BIA của Galaxy Watch4 chính xác như các phép đo từ phép đo hấp thụ tia X năng lượng kép (DXA), tiêu chuẩn vàng về phép đo thành phần cơ thể được các chuyên gia trong ngành tin cậy.

Với những thông tin chi tiết này, giờ đây bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và mức độ hoạt động của mình để các số đo thành phần cơ thể của bạn ở mức lành mạnh hơn. 

3. Theo dõi các chỉ số sức khỏe quan trọng của bạn thường xuyên

Ngoài tính năng theo dõi giấc ngủ và thành phần cơ thể, Cảm biến hoạt tính sinh học của Samsung còn theo dõi huyết áp.

Nói chung, chỉ số huyết áp khỏe mạnh phải thấp hơn 120/80 mmHg, trong khi huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên cho thấy huyết áp cao. Điều này có thể làm hỏng các mạch máu và làm tăng nguy cơ phát triển bệnh suy thận, bệnh tim mạch vành và đột quỵ.

Để duy trì huyết áp khỏe mạnh, bạn có thể cân nhắc thực hành các thói quen ăn uống và lối sống sau:

Điều chỉnh lượng natri của bạn

Các nghiên cứu đã cung cấp bằng chứng mạnh mẽ rằng giảm lượng natri có lợi trong việc giảm huyết áp.

Tăng lượng thức ăn giàu chất xơ 

Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau có nhiều chất xơ, magiê và kali – những thực phẩm có lợi giúp giảm huyết áp. Ngoài ra, hãy ăn hai phần trái cây và hai phần rau mỗi ngày.

Hạn chế ăn chất béo

Dietary fat is high in calories and excessive intake can lead to weight gain and increase your risk of developing high blood pressure. Use less oil when cooking and remove all visible fat before eating. Select healthier cooking methods such as steaming, boiling and grilling instead of deep-frying.

Chất béo trong chế độ ăn uống chứa nhiều calo và ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Sử dụng ít dầu khi nấu ăn và loại bỏ tất cả các chất béo có thể nhìn thấy trước khi ăn. Chọn các phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn như hấp, luộc và nướng thay vì chiên ngập dầu.

Hạn chế uống rượu

Uống rượu thường xuyên khiến tim của bạn bơm mạnh hơn và nhanh hơn, do đó làm tăng huyết áp. Nếu bạn chọn uống, hãy tiết chế lượng đồ uống có cồn của bạn không nhiều hơn tiêu chuẩn mỗi ngày. 

Cuối cùng, những quy trình và thói quen đơn giản nhất có thể giúp chúng ta tối ưu hóa sức khỏe và thể chất của mình. Với Galaxy Watch4, Samsung mang nhiều năm nghiên cứu và phát triển đưa công nghệ tiên tiến vào cổ tay của bạn, cung cấp thông tin chi tiết nâng cao được chắt lọc trong giao diện dễ hiểu, hướng dẫn bạn đưa ra các quyết định sáng suốt nhằm tối ưu hóa sức khỏe, thể chất và sức khỏe tổng thể của bạn.

Apple thiết kế các đồng hồ ngày càng to hơn Vietnet24h - Những hình ảnh mới nhất của Apple Watch Series 7 cho thấy chúng sẽ có kích thước vỏ lớn hơn một chút so với phiên vản trước, to hơn khoảng 1 mm.
Samsung sẽ ra mắt điện thoại có thể gập lại, đồng hồ thông minh mới vào ngày 11 tháng 8 Vietnet24h - Samsung Electronics dự kiến sẽ tổ chức một buổi trưng bày trực tuyến vào ngày 11 tháng 8 để giới thiệu điện thoại có thể gập lại mới nhất của hãng và các thiết bị khác.
Theo Samsung Newsroom
Tin khác cùng chuyên mục
Tin đọc nhiều
Samsung ra mắt dải sản phẩm TV AI đỉnh cao 2024 tại Việt Nam Vietnet24h - Dòng sản phẩm 2024 đại diện cho thời đại TV AI thông minh vượt bậc, mang trải nghiệm nghe nhìn vượt chuẩn, an toàn và tiết kiệm điện cho người dùng.
Microsoft cho biết mô hình định giá chatbot bảo mật AI mới cho phép khách hàng 'mua những gì họ cần' Vietnet24h - Microsoft Copilot for Security sẽ có giá 4 USD cho mỗi “đơn vị tính toán bảo mật” khi nó ra mắt vào tháng 4.
iPhone 16 Pro và 16 Pro Max: Sự tiến bộ vượt trội với nút chụp như máy ảnh chuyên nghiệp Vietnet24h - Trong một bước tiến đầy bất ngờ, Apple đã hé lộ thiết kế mới nhất của mình cho chiếc iPhone 16 Pro. Điểm nhấn đáng chú ý nhất chính là nút chụp được thiết kế giống như trên máy ảnh truyền thống.
Liệu Samsung sẽ đưa Galaxy AI vào điện thoại giá rẻ? Vietnet24h - Ngày càng có nhiều dự đoán về việc liệu các mẫu điện thoại thông minh tầm trung có trang bị các tính năng trí tuệ nhân tạo mới nhất của gã khổng lồ công nghệ hay không.
Microsoft giới thiệu chatbot Copilot AI dành cho nhân viên tài chính trên Excel và Outlook Vietnet24h - Microsoft đang tung ra Copilot for Finance, công ty cho biết sẽ có thể thực hiện một số hành động phổ biến dành riêng cho vai trò trong Excel và Outlook.
Samsung giới thiệu smartphone dạng vòng tay tại MWC 2024 Vietnet24h - Samsung vừa chính thức trình làng nguyên mẫu smartphone độc đáo tại triển lãm di động MWC 2024, được đặt tên là Cling Band.
Xiaomi của Trung Quốc ra mắt điện thoại cao cấp thách thức Samsung và ra mắt xe điện tại châu Âu Vietnet24h - Xiaomi đã ra mắt Xiaomi 14 cho thị trường toàn cầu tại Mobile World Congress ở Barcelona, sau khi ra mắt sản phẩm này vào tuần này tại Trung Quốc.
Người Việt Nam đầu tiên sở hữu TV MICRO LED siêu đắt đỏ, trị giá 3,5 tỷ của Samsung Vietnet24h - Mẫu TV cao cấp nhất và đắt đỏ nhất của Samsung, được đánh giá sẽ tái định nghĩa khả năng hiển thị đỉnh cao của một thiết bị nghe nhìn, khẳng định đẳng cấp của chủ nhân sở hữu
Sắp có bản cập nhật phần mềm để sửa lỗi khó chịu trên Apple Watch Series 9 và Ultra 2 Vietnet24h - Apple đã gửi một bản ghi nhớ nội bộ tới các cửa hàng sửa chữa được ủy quyền này để cho họ biết rằng công ty đã biết về vấn đề xảy ra với các mẫu Apple Watch ra mắt năm ngoái.
5 công cụ AI tuyệt vời giúp tối ưu hóa năng suất làm việc ngay trên chiếc điện thoại Galaxy S24 Vietnet24h - Hãy đến với Galaxy S24, chiếc điện thoại đầu tiên được trang bị AI ngay trên thiết bị.
Đánh giá Apple Vision Pro: Tương lai của điện toán và giải trí (phần 1) Vietnet24h - Apple Vision Pro, có giá khởi điểm 3.500 USD, ra mắt tại Mỹ vào thứ Sáu (2/2/2024). Đây là tiện ích mới quan trọng đầu tiên kể từ khi Apple Watch ra mắt vào tháng 4 năm 2015.
Cảnh báo các chiêu trò lừa đảo dịp Tết 2024 Vietnet24h - Cục An toàn thông tin, Bộ Thông tin và Truyền thông cảnh báo những chiêu trò lừa đảo qua mạng đang ngày càng tinh vi, người dân cần chú ý đề phòng trong dịp Tết cận kề.
Microsoft tố cáo nhóm người Việt tiếp tay lừa đảo Vietnet24h - Nhóm ba người Việt bị cáo buộc tạo và bán hơn 750 triệu tài khoản Microsoft phục vụ lừa đảo, thu về hàng triệu USD bất hợp pháp.
Cách tiết kiệm tiền khi đi du lịch trong kỳ nghỉ bằng cách theo dõi giá chuyến bay với Google Vietnet24h - Google Flights có một tính năng sẽ theo dõi giá vé máy bay cho bạn.
Sử dụng tính năng ẩn này của Google để phát hiện và xóa thông tin cá nhân của bạn trong tìm kiếm Vietnet24h - Google có tính năng thông báo cho bạn khi thông tin cá nhân của bạn được đăng trực tuyến.
iPhone 15 Pro nhẹ hơn, đa năng hơn nhưng thiếu yếu tố đổi mới Vietnet24h - Dòng điện thoại thông minh hàng đầu mới nhất của Apple – iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro và iPhone 15 Pro Max – đã ra mắt được vài tuần. Dưới đây là những đánh gia sơ bộ từ người dùng Hàn Quốc.
Một số tiện ích thú vị để thêm gia vị cho cuộc trò chuyện nhóm trên iPhone của bạn Vietnet24h - Bạn có thể tạo biểu tượng cảm xúc nhãn dán ảnh để chèn vào iMessages của mình bằng bản cập nhật iPhone iOS 17 mới của Apple.
Netflix ngừng cung cấp dịch vụ miễn phí ở Việt Nam Vietnet24h - Vào tối ngày 2/10, Netflix đã gửi một số email tới người dùng Việt Nam rằng họ sẽ ngừng cung cấp gói miễn phí từ tháng 11/2023. Theo đó, người dùng đang sử dụng gói miễn phí sẽ phải nâng cấp lên gói cao hơn để tiếp tục xem phim trên nền tảng này.
Áp dụng “3 không” để tránh bị lừa đảo trực tuyến Vietnet24h - Nguy cơ lừa đảo trực tuyến ngày càng tăng, để tránh sập bẫy kẻ gian, người dân cần cảnh giác, thực hiện “3 không” để không mất tiền trong tài khoản ngân hàng.
Ra mắt tính năng tra cứu phạt nguội trên app TTDK Vietnet24h - Từ tháng 9/2023, người dùng ô tô có thể tra cứu xem ô tô có bị phạt nguội hay không thông qua ứng dụng (app) đặt lịch đăng kiểm vừa được Cục Đăng kiểm Việt Nam cập nhật, để tránh trường hợp mang ô tô đi đăng kiểm nhưng không được đăng kiểm do "dính" phạt nguội.