Doanh nghiệp
8 cách để đảm bảo bạn hạnh phúc hơn khi bạn già đi
Hoàng Sơn - Thứ Bảy, 03/08/2019 4:54 CH
Vietnet24h - Khi nhiều người làm việc nhiều giờ hơn, khiến kiệt sức chính thức trở thành một căn bệnh lâm sàng, việc cuốn theo vòng xoay hàng ngày có thể khiến bạn cảm thấy suy sụp.
Hạnh phúc là điều quan trọng đối với sức khỏe lâu dài. Hạnh phúc đã được liên kết với hệ thống miễn dịch tốt hơn và chữa lành vết thương nhanh hơn, cả hai yếu tố dẫn đến tuổi thọ dài hơn.

Ngay cả khi mọi thứ có vẻ như bây giờ, có những bước bạn có thể thực hiện để tự mình hạnh phúc. Cho dù đó là những quyết định lớn như nhận một công việc mới hoặc mua một ngôi nhà mới, những nỗ lực nhỏ như làm tình nguyện vào cuối tuần có thể làm nên điều kỳ diệu cho hạnh phúc lâu dài của bạn.
 
Dưới đây là tám cách được chứng minh khoa học để tăng hạnh phúc của bạn.
 
1. Đừng làm việc quá sức.
Nếu bạn thấy mình cảm thấy tệ hại nhiều lần, đó có thể là công việc của bạn. Trong khi một ngày hoặc tuần tồi tệ trong công việc là bình thường, một môi trường làm việc thù địch có thể dẫn đến trầm cảm, theo Amy Morin, nhà trị liệu tâm lý và tác giả của "13 điều mạnh mẽ về tinh thần của những người không làm". Thêm vào đó, làm việc quá sức là một trong những điều hối tiếc lớn nhất mà mọi người đang chết về cuộc sống.
 
Nếu bạn thấy mình liên tục nghĩ về công việc của mình, gặp khó khăn khi ra khỏi giường và thậm chí bị ốm, có lẽ đã đến lúc bỏ công việc của bạn và tìm một thứ gì đó sẽ dẫn đến hạnh phúc nhiều hơn.
 
2. Dành nhiều thời gian hơn cho gia đình của bạn.
Điều hối tiếc hàng đầu đối với người sắp chết là không dành đủ thời gian cho gia đình và bạn bè. Các nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của việc có mối quan hệ gia đình mạnh mẽ đối với hạnh phúc lâu dài. Theo một nghiên cứu theo dõi cuộc sống của 268 người đàn ông trong 72 năm qua, khoảng 93% đàn ông trải qua hạnh phúc trong cuộc sống có mối quan hệ tốt với anh chị em.
 
Nếu bạn đang vật lộn để cân bằng thời gian, hành động sắp xếp các khối nơi bạn chỉ tập trung vào gia đình có thể khiến bạn bớt căng thẳng và hạnh phúc hơn, chuyên gia quản lý thời gian Laura Vanderkam, tác giả của "Off the Clock", phóng viên Shana của Business Insider nói với Shana Lebowitz.

3. Cố gắng ổn định chỗ ở gần nơi bạn làm việc.
Lái xe chỉ một quãng đường ngắn đến nơi làm việc có thể khiến bạn hạnh phúc hơn, theo một nghiên cứu của Đại học West of England đã xem xét 26.000 nhân viên đi làm trong năm năm.
 
Các nghiên cứu tìm thấy mỗi phút phải thêm trên quãng đường bạn đi lại làm sẽ giảm sự hài lòng trong công việc và làm xấu đi sức khỏe tinh thần của bạn. Trên thực tế, việc thêm 20 phút để đi lại mỗi ngày có tác dụng tương tự đối với sự hài lòng trong công việc của bạn khi được giảm lương 19%.
 
Để tăng hạnh phúc trong tương lai của bạn, hãy thử di chuyển đến một nơi mà bạn biết sẽ gần với nơi bạn làm việc.
 
4. Giúp đỡ người khác bằng cách làm công việc tình nguyện.
Giúp đỡ người khác chính là giúp bạn. Trong một đánh giá năm 2013 về 40 nghiên cứu được thực hiện trong hai thập kỷ qua, các nhà nghiên cứu nhận thấy tình nguyện có thể khiến bạn hạnh phúc hơn, và thậm chí có thể kéo dài cuộc sống của bạn. Những người tình nguyện nói rằng nó không chỉ cải thiện tâm trạng của họ, nó còn giúp họ kiểm soát bệnh mãn tính và giảm căng thẳng, một cuộc khảo sát của Happify cho thấy. Cuối cùng, một nghiên cứu năm 2017 được tìm thấy khi mọi người giúp đỡ người khác, nó kích hoạt các vùng trong não khiến bạn hạnh phúc.
 
5. Giữ liên lạc với bạn bè.
Duy trì tình bạn có thể là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài, hạnh phúc hơn. Trong một nghiên cứu về Lão hóa theo chiều dọc của Úc, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy những người có nhiều bạn bè hành phúc hơn 22% những người có ít bạn. Không có gì lạ khi một trong những điều hối tiếc lớn nhất mà những người sắp chết không giữ liên lạc với bạn bè của họ.
 
Mặc dù nhóm bạn của bạn có xu hướng thu hẹp khi bạn già đi, bạn có thể tăng cường mạng xã hội của mình bằng cách thường xuyên truy cập cùng một địa điểm (còn được gọi là "trở nên thường xuyên").
 
6. Thực tập lòng biết ơn.
Tập trung vào những gì bạn có thay vì những gì bạn thiếu, khiến bạn cảm thấy hài lòng hơn về lâu dài.
 
Một nghiên cứu từ Đại học California-Davis yêu cầu các tình nguyện viên giữ một bản ghi hàng tuần về những điều họ biết ơn. Trong 10 tuần, họ báo cáo cảm thấy lạc quan hơn về cuộc sống của họ và thậm chí cảm thấy khỏe mạnh hơn về thể chất.
 
Thực hành lòng biết ơn thậm chí có thể làm cho bạn thành công hơn. Chúng tôi nhận thấy những cá nhân rất thành công như Oprah Winfrey và Richard Branson đều dành vài phút để tập trung vào những gì họ biết ơn.

7. Nên có những cuộc trò chuyện ngắn.

Trở nên thân thiện giúp bạn hạnh phúc hơn. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những người hay trò chuyện ngắn trong quán cafe khiến họ hạnh phúc hơn những người im lặng. Họ hướng dẫn người tham gia trò chuyện ngắn gọn nhưng chân thật, trong khi mỉm cười và giao tiếp bằng mắt.
 
Chỉ mất vài phút để nói chuyện với những người ở quán cafe đã khiến các đối tượng nghiên cứu cảm thấy hạnh phúc hơn những người không tham gia. "Con người được thiết kế để có sự tương tác xã hội", nhà nghiên cứu Elizabeth Dunn trước đây nói. "Những tương tác này cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta và ngay cả những tương tác nhỏ nhất cũng có thể tạo ra sự khác biệt."
 
8. Tập thể dục thường xuyên.
Tập thể dục làm tăng endorphin trong não và cải thiện hình ảnh bản thân của bạn, cả hai cách giúp bạn hạnh phúc hơn. Trên thực tế, tập thể dục có thể cải thiện hạnh phúc của bạn thậm chí nhiều hơn có thể có nhiều tiền hơn, theo một nghiên cứu theo dõi hành vi thể chất và tâm trạng của 1,2 triệu người Mỹ. Theo nghiên cứu gần đây, vì vậy hãy tập trung vào việc giảm bớt sự chán nản và cải thiện sức khỏe của tim trong thời gian dài.
11 lỗi quản lý thời gian mà những người thành công cao mắc phải và cách khắc phục Vietnet24h - Tránh 11 bẫy quản lý thời gian phổ biến mà hầu hết các doanh nhân thực hiện. Tìm hiểu những cách mà bạn có thể chinh phục sự quản lý sai thời gian - và bạn sẽ khắc phục được cơn đau đầu này.
Tin khác cùng chuyên mục
Tin đọc nhiều
Hội chợ Thương mại Quốc tế Việt Nam lần thứ 34 (VIETNAM EXPO 2025): Đồng hành cùng doanh nghiệp Việt trong “Kỷ nguyên vươn mình” Vietnet24h - Hội chợ Thương mại Quốc tế Việt Nam lần thứ 34 quy tụ trên 400 doanh nghiệp trưng bày tại 500 gian hàng đến từ 18 quốc gia và vùng lãnh thổ. Đây là hội chợ thương mại có lịch sử lâu đời nhất tại Việt Nam từ năm 1991 do Bộ Công Thương Việt Nam chủ trì, Cục Xúc tiến thương mại chỉ đạo và Công ty VINEXAD tổ chức.
HÀNG LOẠT CƠ HỘI KẾT NỐI, GIAO THƯƠNG GIỮA DOANH NGHIỆP VIỆT NAM VÀ ẤN ĐỘ TẠI INDIASOFT 2025 Vietnet24h - INDIASOFT 2025 là sự kiện toàn cầu nổi bật do Hội đồng xúc tiến xuất khẩu phần mềm máy tính và điện tử (ESC) của Ấn Độ tổ chức. từ ngày 19 đến 21 tháng 3 năm 2025 đã thành công tốt đẹp.
ELECRAMA 2025: Triển lãm lớn nhất Nam Á về Thiết bị và linh kiện điện tại Ấn Độ đã diễn ra thành công Vietnet24h - ELECRAMA là triển lãm hàng đầu của hệ sinh thái ngành công nghiệp điện Ấn Độ và là triển lãm độc lập lớn nhất trong ngành thiết bị và linh kiện điện, đồng thời cũng là triển lãm T&D lớn nhất thế giới, là cánh cổng dẫn đến thế giới điện.
Thúc đẩy hợp tác kinh tế Ấn Độ - Việt Nam Vietnet24h - Ngày 24 tháng 12 năm 2024, Đại sứ quán Ấn Độ tại Việt Nam đã tổ chức một diễn đàn chủ đề "Cuộc gặp gỡ Ấn Độ - Việt Nam về Hợp tác Kinh tế" nhằm thúc đẩy thương mại và đầu tư song phương giữa Ấn Độ và Việt Nam.
Sắp diễn ra hội thảo “Vai trò của chất kết dính băng keo trong chuỗi cung ứng điện tử” Vietnet24h - Hội thảo: “Vai trò của chất kết dính băng keo trong chuỗi cung ứng điện tử” kết hợp giao thương B2B sẽ được tổ chức vào chiều ngày 27 tháng 11 năm 2024 tại SECC quận 7, TP. Hồ Chí Minh.
Nâng tầm doanh nghiệp điện tử Việt Nam dẫn đầu chuỗi cung ứng toàn cầu Vietnet24h - Hội thảo: “Nâng tầm doanh nghiệp điện tử Việt Nam dẫn đầu chuỗi cung ứng toàn cầu” do Hiệp hội Doanh nghiệp Điện tử Việt Nam tổ chức sẽ diễn ra ngày 28 tháng 11 năm 2024 tại Trung tâm Hội nghị và Triển lãm Quốc tế Hà Nội, 91 Trần Hưng Đạo, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
TRIỂN LÃM NGŨ KIM VÀ DỤNG CỤ CẦM TAY LẦN THỨ 9 Điểm hẹn Giao thương và Trải nghiệm Vietnet24h - Triển lãm Quốc tế Sản phẩm Ngũ kim & Dụng cụ cầm tay lần thứ 9 – VIETNAM HARDWARE & HAND TOOLS EXPO 2024 (VHHE) sẽ chính thức diễn ra từ ngày 05-07/12/2024 tại Trung tâm Triển lãm SECC, Tp. Hồ Chí Minh.
Triển lãm Tìm nguồn cung ứng Vật liệu và Linh kiện Điện tử Quốc tế Thâm Quyến năm 2024 đã có một kết thúc hoàn hảo! Vietnet24h - Vào ngày 8 tháng 11, Triển lãm Tìm nguồn cung ứng Vật liệu và Linh kiện Điện tử Quốc tế Thâm Quyến năm 2024 ("ES SHOW") đã kết thúc thành công tại Trung tâm Triển lãm và Hội nghị Quốc tế Thâm Quyến (Bao'an), tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc.
Nhà máy thông minh GREEN Intelligence chung tay cùng Hiệp hội Doanh nghiệp Điện tử Việt Nam hướng tới chương mới của công cuộc hiện đại hóa Vietnet24h - Trong khuôn khổ Triển lãm Quốc tế NEPCON ASIA 2024 tại Thâm Quyến, đoàn công tác của Hiệp hội Doanh nghiệp Điện tử Việt Nam đã có chuyến thăm và làm việc chuyên sâu tại nhà máy của Công ty Green Intelligence.
Nỗ lực tham gia có hiệu quả vào chuỗi sản xuất thông minh và chuỗi cung ứng toàn cầu của doanh nghiệp Việt Vietnet24h - Để thúc đẩy ngành sản xuất điện tử Việt Nam phát triển đạt chất lượng cao và tăng cường trao đổi chuyên sâu, hợp tác thương mại giữa Trung Quốc và Việt Nam trong lĩnh vực sản xuất điện tử, Hội nghị “Sản xuất thông minh trong ngành điện tử: “Kết nối và phát triển chuỗi cung ứng” do Tạp chí Công nghệ mới Step by Step thuộc Nhà xuất bản Quốc tế ACT International phối hợp với Hiệp hội Doanh nghiệp điện tử Việt Nam (VEIA) đồng tổ chức đã diễn ra tại Hà Nội.
SK Telecom có ​​kế hoạch giới thiệu chip Blackwell của NVIDIA cho hệ sinh thái AI của Hàn Quốc Vietnet24h - Yoo Young-sang, chủ tịch SK Telecom, đã công bố vào ngày 26 tháng 3 về kế hoạch giới thiệu sản phẩm kế nhiệm dòng H của NVIDIA, Blackwell, như một bộ xử lý đồ họa (GPU) cho các trung tâm dữ liệu.
Cổ phiếu Intel tăng 14% khi nhà sản xuất chip này bổ nhiệm CEO mới Vietnet24h - Cổ phiếu của Intel tăng hơn 14% sau khi công bố Lip-Bu Tan là CEO mới.
SK Networks, Qualcomm hợp tác để phát triển các giải pháp AI, IoT Vietnet24h - Việc hợp tác với Qualcomm sẽ cung cấp cho SK Networks các giải pháp IoT tiên tiến, bao gồm Dragonwing QCS6490, hỗ trợ các mô hình ngôn ngữ lớn trên thiết bị.
MobiFone đạt thành tích xuất sắc về ứng dụng chuyển đổi số cho TP. Hà Nội Vietnet24h - Sáng 3/3, Tổng Công ty viễn thông MobiFone đã vinh dự nhận bằng khen về thành tích xuất sắc trong công tác triển khai ứng dụng chuyển đổi số dùng chung 3 cấp trong cơ quan Đảng, chính quyền, Mặt trận Tổ quốc và các tổ chức chính trị - xã hội TP. Hà Nội.
SK hynix bắt đầu xây dựng nhà máy tại cụm chip Yongin Vietnet24h - Nhà sản xuất chip nhớ Hàn Quốc SK hynix đã bắt đầu xây dựng nhà máy chế tạo chip đầu tiên tại Cụm bán dẫn Yongin sau khi được Thành phố Yongin chấp thuận, công ty cho biết hôm thứ Ba (25/2).
Cổ phiếu IBM tăng 9% nhờ lợi nhuận vượt dự kiến Vietnet24h - IBM đã báo cáo thu nhập quý IV vào thứ Tư, vượt qua kỳ vọng của Phố Wall về thu nhập và doanh thu.
Nhà phát triển chương trình AI DeepSeek của Trung Quốc khiến cộng đồng AI kinh ngạc Vietnet24h - DeepSeek, một nhà phát triển phần mềm AI của Trung Quốc, đang gây hoang mang trong cộng đồng AI khi tuyên bố họ có thể đào tạo một chương trình hàng đầu trong ngành với chi phí 5,6 triệu đô la so với chi phí từ 100 triệu đến 1 tỷ đô la mà các nhà phát triển AI hàng đầu của Hoa Kỳ đưa ra
Samsung Electronics thực hiện thưởng theo cổ phiếu cho các giám đốc điều hành Vietnet24h - Samsung Electronics đã thông báo trên bảng tin nội bộ rằng một phần tiền thưởng lợi nhuận vượt mức (OPI) dành cho các giám đốc điều hành sẽ được trả bằng cổ phiếu của công ty.
Samsung SDS ra mắt dịch vụ AI cho tự động hóa doanh nghiệp tại CES 2025 Vietnet24h - Samsung SDS đã tiết lộ các dịch vụ tự động hóa doanh nghiệp dựa trên trí tuệ nhân tạo (AI) tại triển lãm công nghệ CES 2025 ở Las Vegas.
Cuộc cách mạng AI toàn cầu: OpenAI chính thức chuyển sang mô hình vì lợi nhuận Vietnet24h - Với sự chuyển đổi này, OpenAI không chỉ tìm cách gia tăng nguồn vốn để đẩy mạnh nghiên cứu trí tuệ nhân tạo mà còn phải đối mặt với những tranh cãi trong nội bộ công ty và từ các đối thủ cạnh tranh. Liệu mô hình mới này sẽ giúp OpenAI duy trì vị thế dẫn đầu trong thị trường AI đầy cạnh tranh?
Cựu CEO của Microsoft Steve Ballmer cho biết, với tư cách là cổ đông, thuế quan là 'không tốt' Vietnet24h - Cựu giám đốc điều hành Microsoft Steve Ballmer cho biết mọi người sẽ cảm nhận được tác động từ lệnh áp thuế nhập khẩu của Tổng thống Trump được công bố trong tuần này.
Sự ra đi của Han Jong-hee, kiến ​​trúc sư của Samsung TV, để lại khoảng trống lớn đối với công ty và giới công nghệp điện tử Hàn Quốc Vietnet24h - Hơn 30 năm gắn bó, ông Han Jong-hee đã có những đóng góp to lớn cho sự phát triển của công ty hàng đầu thế giới.
Intel thông báo ba thành viên hội đồng quản trị sẽ nghỉ hưu sau khi thay đổi CEO Vietnet24h - Sự thay đổi này diễn ra sau khi Intel bổ nhiệm Lip-Bu Tan làm CEO mới vào đầu tháng này.
Tổng giám đốc điều hành Samsung Electronics Han Jong-hee qua đời vì đau tim Vietnet24h - Phó chủ tịch kiêm Tổng Giám đốc điều hành Samsung Electronics Han Jong-hee qua đời vì một cơn đau tim, công ty cho biết hôm thứ Ba. Ông hưởng thọ 63 tuổi.
Lisa Su của AMD đã đánh bại Intel, giờ đây bà đang đuổi theo ngay sau Nvidia Vietnet24h - Theo một cuộc khảo sát của AP, CEO của AMD Lisa Su đã là nữ CEO được trả lương cao nhất trong năm năm liên tiếp.
Các CEO gốc Hoa đạt được danh hiệu Grand Slam' trong 4 công ty bán dẫn hàng đầu của Hoa Kỳ Vietnet24h - Gần đây, với việc Intel bổ nhiệm Lip-Bu Tan (tên tiếng Trung là Chen Liwu, 65 tuổi), cựu CEO của Cadence, làm lãnh đạo mới, truyền thông Trung Quốc đã tập trung vào thực tế là các nhà lãnh đạo của cả bốn công ty bán dẫn lớn của Hoa Kỳ hiện đều là người gốc Hoa.
Tổng giám đốc điều hành mới của Intel nhận được 66 triệu đô la tiền quyền chọn và cổ phiếu thưởng ngoài mức lương 1 triệu đô la Vietnet24h - Theo hồ sơ nộp lên SEC vào thứ sáu, Tổng giám đốc điều hành Intel Lip-Bu Tan sẽ nhận được tổng số tiền lương là 1 triệu đô la và khoảng 66 triệu đô la tiền quyền chọn mua cổ phiếu và các khoản trợ cấp trong những năm tới.
Jensen Huang sẽ có bài phát biểu quan trọng tại Computex Đài Bắc Vietnet24h - Nhà sáng lập kiêm Tổng giám đốc điều hành của Nvidia Corp. Jensen Huang sẽ có bài phát biểu quan trọng đầu tiên tại Computex Taipei 2025.
Intel bổ nhiệm Lip-Bu Tan làm CEO, cổ phiếu công ty tăng 12% Vietnet24h - Việc bổ nhiệm Lip-Bu Tan diễn ra ba tháng sau khi Pat Gelsinger từ chức giám đốc điều hành.
Samsung Electronics chính thức được bầu làm giám đốc nhóm của cơ quan tiêu chuẩn truyền thông quốc tế Vietnet24h - Samsung Electronics Co. cho biết hôm thứ Tư (12/3) rằng, một trong những viên chức của công ty đã được bầu làm chủ tịch của một nhóm kỹ thuật quan trọng theo Dự án Đối tác Thế hệ thứ 3, một tổ chức phát triển tiêu chuẩn viễn thông quốc tế hàng đầu.